為提供心理衛生服務及教育推廣,台東縣衛生局成立「社區心理衛生中心」,提供壓力調適、情緒管理以及自殺預防等主題,透過專業中心人員以電話、面談輔導兩種方式,讓民眾可以暢談心事,增進對情緒及壓力的因應,並預防心理疾病的發生。


你快樂嗎?我不開心!現在人壓力無所不在,想要快樂的過日子,積極面對壓力、擺脫困境,是大家都要學習的課題,有鑒於專業心理輔導服務的重要性,台東縣衛生局設立的「社區心理衛生中心」提供心理衛生咨詢與輔導、轉介相關社會福利資源等服務,讓民眾享有諮商的管道,避免心理問題持續擴大。


台東縣衛生局局長呂喬洋提醒社會大眾多多關心身邊親友的情緒,例如容易焦慮、易怒、長時間提不起精神、睡眠品質較差以及對任何事失去興趣等,就應該適時鼓勵打氣,一起度過難關,透過1問2應3轉介,每個人都可以成為自殺防治的守門人,而守門人的任務就是說服當事人延續生命,並主動積極協助轉介處理。


呂局長表示,每個人或多或少都會面臨來自工作、人際關係以及生活中的各種壓力,當負面的情緒來臨時,可以利用簡單的減壓四部曲:「說」、「唱」、「做」、「寫」來調適。


「說」:向家人、朋友或專業輔導人員、醫師傾訴心中的壓力與煩惱。


「唱」:用唱歌或大聲喊叫的方式抒發心中的壓力。


「做」:做減壓操或運動來紓解壓力。


「寫」:將心中的壓力或煩惱用筆寫下,藉由寫的同時,讓腦中思緒作整理,思考造成壓力的原因,進而找出問題與抒發情緒。


如果發現負面的情緒還是無法解決,就一定要尋求專業醫師或社福機構的協助,不要讓心理的困擾持續惡化,歡迎有需要的民眾多加利用台東縣心理衛生中心專線電話:089-336575、行政院衛生署安心專線:0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)、張老師專線:1980、生命線協談專線:1995。

 

 

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