英.義研究:睡眠不足容易早死
 更新日期:2010/05/06 12:01
現代人工作壓力大,睡眠普遍不足,科學家最新研究發現,每天睡不到6小時,在65歲以前死亡的機率,要比睡足6~8小時的人多出12%,不過千萬別以為睡愈多,愈健康,因為睡過多也是健康惡化前兆。睡眠可說是人體健康指標。


睡不好,睡不飽,是普遍苦命上班族共同的心聲,英國與義大利科學家團隊攜手合作,綜合分析涵蓋對象超過130萬人的16項研究後發現,每天睡不到6小時的人,在65歲前死亡的機率,要比每天睡足6~8小時的人,高出12%。


不過千萬別以為,睡愈多,愈健康,因為科學家發現,每晚睡超過9小時,早死的機率居然多出30%,而且睡太多,很可能是憂鬱或其他潛在疾病的徵兆,最理想的睡眠時間應該是每晚6~8小時。


另外研究人員還發現,睡眠不足會破壞胰島素正常運作,產生第二型糖尿病,因此想要避開糖尿病、高血壓、心血管疾病等現代健康殺手,睡飽,是最好的保養之道。(民視新聞譚淑君綜合報導)

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