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英.義研究:睡眠不足容易早死
更新日期:2010/05/06 12:01
現代人工作壓力大，睡眠普遍不足，科學家最新研究發現，每天睡不到6小時，在65歲以前死亡的機率，要比睡足6~8小時的人多出12%，不過千萬別以為睡愈多，愈健康，因為睡過多也是健康惡化前兆。睡眠可說是人體健康指標。
睡不好，睡不飽，是普遍苦命上班族共同的心聲，英國與義大利科學家團隊攜手合作，綜合分析涵蓋對象超過130萬人的16項研究後發現，每天睡不到6小時的人，在65歲前死亡的機率，要比每天睡足6~8小時的人，高出12%。
不過千萬別以為，睡愈多，愈健康，因為科學家發現，每晚睡超過9小時，早死的機率居然多出30%，而且睡太多，很可能是憂鬱或其他潛在疾病的徵兆，最理想的睡眠時間應該是每晚6~8小時。
另外研究人員還發現，睡眠不足會破壞胰島素正常運作，產生第二型糖尿病，因此想要避開糖尿病、高血壓、心血管疾病等現代健康殺手，睡飽，是最好的保養之道。(民視新聞譚淑君綜合報導)
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